Салат из капусты, кальмаров и фруктовТе, кого интересует свое самочувствие, знают, какие блюда и салаты смогут доставить максимум пользы ослабленному организму – салат «Витаминный». Эти салаты включают в себя несколько важнейших ингредиентов, каждый из которых обладает своим набором необходимых питательных веществ. Достаточно включить «Витаминный» салат на основе капусты и тыквы в свой рацион и можно перестать бояться простуды, ослабленного иммунитета и плохого сна. Отменные вкусовые качества капусты и тыквы прекрасно сочетаются с фруктами, а также с морепродуктами. Приготовьте вкусный салат из белокочанной капусты, тыквы и кальмаров. Ингредиенты: • капуста белокочанная 400 г • тыква 300 г • кальмары свежие 400 г • рис 300 г • груша сладкие 150 г • цукаты 100 г • изюм 100 г • сметана по вкусу Отварить кальмары в подсоленной воде (5—7 мин), а затем остудить и порезать. Сварить тыкву и рис по отдельности (следить, чтобы ни то, ни другое не разварилось). Готовый рис промыть. Нашинковать капусту, порезать вареную тыкву кубиками. Все перемешать, добавить изюм и цукаты. Заправить сметаной. Украсить кусочками сладких груш, цукатами. |
Категория: Салаты с морепродуктами / Рецепты
Добавил kulinar 28-01-2017, 16:46
Просмотров: 455